zaczyna mnie

jak schudnac 7 kilo w miesiac waze 80 kilo i mam 23 lata moj wzrost to 160 jestem gruba meczy mnie to wszystko i prosze pomozcie mi schydnac jak najszybciej nie moge juz tak wygladac mojemu chłopakowi zaczyna to przeszkadzac a najbardziej podczas seksu nie wiem co mam robic

[...] ławeczka (skos dodatni i ujemny), drążek do ściany, modlitewnik, stacja do nóg, gryf duży i dwa małe oraz obciążenie. Jestem cholernie zadowolony z tego powodu ale teraz zaczyna się problem... Bardzo proszę o radę... Jak się tak to wszystko czyta to naprawdę człowiek nie jest pewny które rozwiązanie będzie dobre. Chodzi mi o to ile dni [...]

[...] na chrupanie w barku. Kazał zrobić 3 tygodnie przerwy. I teraz własnie mam już zacząć ćwiczyć, ale ręka jeszcze boli, ale bardzo słabo i rzadko. Dodam jeszcze, że jak troche poćwicze to ręka zaczyna boleć, ale tez bardzo słabo i po kilkunastu minutach samo przechodzi. Jak radzicie iść jeszcze raz do lekarza, czy może już powoli zaczynać ćwiczyć?

Witam jestem na cyklu na kreatynie mono 3 tydzień zaczynam. I teraz zaczyna się u mnie choróbsko katar, gardło, gorączka lekki katar :/ Co teraz brać dalej kreatynkę + mogę spokojnie brać np gripex i inne lekki ? No jak to nie pomoże udam się do lekarza ten da mi antybiotyk, mówić mu, że biorę kreatynę ? Co teraz robić ? Jak coś nie zrozumiałe [...]

[...] TWISTERA) również nie posiadam. Próbowałam hula hop ale nie potrafię nauczyć się kręcić po 1 okręceniu spada, mimo że mam już 2 różne hula hopy (ciężkie i lekkie). I tu zaczyna się mój problem. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, nie chodzi mi o samo schudnięcie bo ważę 61 kg przy wzroście 171cm, może nie mało ale nie zależy mi żeby [...]

[...] wyglądu. Niedawno pisałem maturę, egzamin zawodowy, dużo się siedziało, mało ruchu i brak rozsądku w jedzeniu. Od stóp do pasa zastrzeżeń żadnych nie mam. Dopiero powyżej zaczyna się dramat. Pisząc krótko: zrobiła mi się spora oponka na brzuchu a klatka, ręce i ramiona straszą skórą i kośćmi. To nie wygląda zachęcająco. Nigdy nie stosowałem [...]

[...] w treningach ćwiczyłęm trochę więcej na siłowni.I rezultaty były oczywiście.Ale mam 1 mały problem,otóż na sparingach zauważyłem że wytrzymalość rąk,nóg dużo spadła i tu zaczyna się moje pytanie,jakim treningiem ćwiczyć by poprawić wytrzymałść nóg,rąk? Najbardziej mnie ciekawi w jakich powtórzeniach ćwiczyć,bo zazwyczaj robiłem około 12. A na [...]

[...] insulinę do celów anabolicznych? Przecież jest to rzekomo najbardziej anaboliczny hormon w ciele człowieka. Insuliny mam nieograniczone ilości, jest to Novorapid, zaczyna działać po 15 minutach, szczyt działania ok. 1,5 - 2 godzin po podaniu. Podaję 0,7-1,1 jednostki insuliny na 10g węglowodanów, w przypadku spożycia większej ilości [...]

[...] wygospodarować czas na codzienny trening w warunkach domowych. Prawdopodobnie bezpośrednio po szkole także. Szkopuł jest taki że nie posiadam hantli. Teraz gdy z powrotem zaczyna się sezon treningowy chciałbym osiągnąć wagę 88kg bez tłuszczu. Nie wiem czy będzie to możliwe ale wydaje mi się, że codzinne 2x20min ćwiczenia mogą mi w tym pomóc. [...]

[...] nachwytem w siadzie(mięśnie przedramion) JEST TO ważna partia dla mnie gdyż chciał bym zwiększyć objętość moich rąk a nie tylko mieć wielkie bicepsy  Teraz zaczyna się już mój problem gdyż zostały jeszcze ćwiczenia na ramiona ,barki, brzuch i na dolne partie mieśni nie potrafię ich dobrać. Na temat brzucha myślałem o klasycznym [...]

[...] jakby "puchną" i jakby się coś w nich zbierało . Gdy odstawiam wszystkie odżywki i jadę tylko na diecie i normalnie chodzę ćwiczyć to po paru dniach jest ok . A gdy znowu zaczynam brać np. kreatynę to ten ból znowu zaczyna powracać. Czym on może być spowodowany . ? Czy może poprostu nie mogę brać odżywek . Ale mi to się wydaje strasznie i to [...]

[...] insulinę do celów anabolicznych? Przecież jest to rzekomo najbardziej anaboliczny hormon w ciele człowieka. Insuliny mam nieograniczone ilości, jest to Novorapid, zaczyna działać po 15 minutach, szczyt działania ok. 1,5 - 2 godzin po podaniu. Podaję 0,7-1,1 jednostki insuliny na 10g węglowodanów, w przypadku spożycia większej ilości [...]

[...] Czy moge je razem bez problemu laczyc? Czy na pewno? 2. Ktore z tych sumplementow wymagaja ciągłości stosowania, bez przerw. Tzn. wiem, ze np. witaminki generalnie jak sie zaczyna juz stosowac to lepiej by bylo juz jechac na nich caly czas bo organizm sie przyzwyczaja, z ktorym suplami jeszcze tak jest? Na prawde to dla mnie wazne pytanie.. [...]

[...] 15.00 - jajecznica/jajka sadzone (w DT - 4, w DNT - 2) 18.00 - ryż/kasza gryczana + mięso/ryba + warzywa 20.00 - ser biały (chudy) + dżem (niesłodzony) Trening: Trening zaczyna się około godziny 16.00 Plan FBW A Przysiad ze sztangą Wyciskanie sztangi leżąc Wiosłowanie sztangą Szrugsy ze sztangą Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie [...]

[...] Ogólnie nie licze kcal ale staram się tak jeść i obserwować organizm. Jeśli to będzie złe to będziemy liczyć dokładniej. Jadam 5 posiłków bo więcej ciężko,gdyż mój dzień zaczyna się od 12 w południe ;D Plan treningowy... Jeszcze go chyba zmienię ale póki co zacząłem takim: Poniedziałek: Klatki 2x20 - przenoszenie hantli w tył 4x6 wyciskanie [...]

[...] mam takie nietypowe pytanie od jakiegos czasu zlapala mnie astma oskrzelowa ok 2 lat nie jest to jakas uciazliwa poniewaz moge normalnie biegac nie mam dusznosci itp.Problem zaczyna sie tylko jak dluzszy czas nie bede tego bral wtedy jest lekki kaszel czuje sie zmeczony.Wlasnie zaczynam cykl tzn jestem juz na nim ponad tydzien i wlasnie sie [...]

[...] to poważny, ani wielki rywal, żeby mnie nie pobił. Na porażkę nie mogę sobie pozwolić, dlatego nawet nie biorę jej pod uwagę - podkreśla bokser. onet.pl Na portalach już zaczyna huczeć na ten temat. To nie kaczka dziennikarska. Panowie jakie macie zdanie odnoście powrotu Andrzeja na ring? Ja osobiście uważam, że jeżeli tylko będzie zdrowy i [...]

Jakimi ćwiczeniami można poprawić dolną część bicepsa? Czy w ogóle da się jakoś poprawić, bo u mnie biceps zaczyna się tak jakby wyżej przez co właśnie dolna część jest mała? Nie piszcie mi, że ćwiczy się całe ciało bo o tym doskonale wiem i właśnie układam sobie dziennik treningowy, a więc proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

[...] zrobić, żeby tego uniknąć? 2) Mam problem z rozbudowaniem klatki piersiowej. Gdy byłem mały, miałem ja trochę zapadniętą. Nie mam pojęcia, czemu nie moge jej zbudować.. a zaczyna coraz bardziej odstawać od reszty ;/ Nie mam pojęcia, czy robię coś źle, czy co jest nie tak. Niektóre rubryki w mojej tabelce nie są uzupełnione, ponieważ w obecnej [...]

Lece cykl, obecnie 10 tydzien jutro sie zaczyna: 1-8 cypio 9-16 susta 1-11(12) deka 13-18 wino 12-17 master I tu pytanie: dac antka na 3 tygodnie teraz jeszcze przed lekka redukcja 10-12 antek 50-100mg (turka pare tabsow bede mial i scantela listek, lacznie okolo 40 tabsow, wychodzi 2 dziennie, zaczne od 1, potem 1,5-2 i w szczycie 125mg) Obecnie [...]